Atelier
Breathwork immersif
Une expérience de respiration consciente pour se reconnecter à soi
Le Breathwork, ou respiration consciente et connectée connaît un essor considérable à travers le monde. En quelques respirations seulement, il permet d’accéder à des espaces que le mental ne peut atteindre : émotions enfouies, mémoires du corps, expansion de conscience, reconnexion à soi…
L’expérience Sacred Breath
Sacred Breath est une approche qui vous accompagne dans toutes les dimensions : physique, émotionnelle, énergétique, mentale et spirituelle.
Contrairement aux approches classiques, différents outils sont utilisés :
Une immersion sensorielle
Le casque audio individuel professionnel permet de vivre un puissant voyage sonore, pour plonger au cœur de soi à travers la musique, ma voix et les fréquences vibratoires.
Des soins énergétiques
Les soins énergétiques sont naturellement intégrés au cœur même de la séance de Breathwork, offrant un espace sacré pour se reconnecter à l'essentiel.
La régulation du système nerveux
La connaissance des mécanismes du stress, de la sécurité et de la régulation du système nerveux, permet de vous guider au mieux vers le lâcher-prise.
La Programmation Neuro Linguistique peut aussi être utilisée durant les séances.
Une expérience profondément humaine
J’écoute, j’observe, je ressens, et j’accompagne ce qui est juste pour vous dans l’instant.
Chaque séance est vivante, sensible et unique.
Le Touching & Tapping (EFT)
Les stimulations corporelles légères vont venir soutenir la libération des tensions, du stress et des mémoires émotionnelles inscrites dans le corps.
La sonothérapie
Bols tibétains, tambour chamanique, bâton de pluie, carillons, fréquences vibratoires et autres instruments soutiennent les temps de respiration, de relaxation, d'intégration et d'ancrage.
Les bienfaits du Breathwork
Selon votre histoire et votre état du moment, une séance peut vous aider à :
- apaiser le stress et libérer les tensions ;
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure ;
- accueillir les émotions avec sérénité ;
- retrouver de la clarté mentale ;
- renforcer votre énergie et votre vitalité ;
- retrouver un meilleur ancrage ;
- développer l’écoute de soi et l’intuition ;
- vivre un profond moment de reconnexion à vous-même.
Déroulement d’une séance
Chaque séance se déroule en quatre étapes :
1. Ancrage et intention
Nous commençons par un temps d’ancrage et nous prenons le temps de poser une intention qui guidera votre expérience.
2. Respiration active
Je vous guide tout au long de la respiration grâce à ma voix, à la musique immersive et aux différents outils de ma méthode. C’est durant cette phase que le corps commence naturellement son processus de libération.
3. Intégration
Lorsque le souffle ralentit, le corps entre naturellement dans une phase d’intégration. Certaines personnes vivent une expérience intense.
4. Relaxation et partage
La séance se termine par un bain sonore favorisant l’intégration et l’ancrage. Un temps de partage est ensuite proposé à celles et ceux qui souhaitent déposer leurs ressentis et leurs prises de conscience.
Contre-indications
Le Breathwork est une pratique puissante qui sollicite le souffle, le corps et le système nerveux. Pour votre sécurité, cette pratique est contre-indiquée ou nécessite un avis médical préalable dans les situations suivantes :
- Grossesse,
- Maladies cardiovasculaires sévères,
- Hypertension non stabilisée,
- Antécédents d’AVC,
- Épilepsie,
- Glaucome ou décollement de la rétine,
- Chirurgie récente (moins de 3 mois),
- Troubles psychiatriques sévères (psychose, schizophrénie, bipolarité non stabilisée…),
- Consommation récente de drogues ou d’alcool,
- Toute condition médicale nécessitant un avis médical avant la pratique.
En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter avant votre inscription afin que
nous puissions évaluer ensemble si cette pratique est adaptée à votre situation.
Rendez-vous individuel
Une séance de breathwork dure 1h30.
Elle est précédée d'un entretien préalable de 30min et se termine par un compte-rendu de 30min.
Ateliers collectifs
— Témoignages
Ils ont vécu l'expérience
Bernadette
Breathwork
Breathwork
Estelle
Breathwork
-
Breathwork
FAQ
Je n'ai jamais pratiqué le Breathwork. Puis-je participer ?
Oui. Les séances sont accessibles à tous, hors contre-indications médicales mentionnées ci-dessus. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Est-ce que tout le monde vit la même expérience ?
Non. Chacun avance à son propre rythme et vit exactement ce dont son corps et son système nerveux ont besoin à cet instant.
Que vais-je ressentir pendant la séance ?
Chaque personne vit une expérience différente. Vous pourrez ressentir des émotions, des sensations physiques, un profond apaisement ou simplement une grande détente. Toutes les manifestations possibles vous sont expliquées avant la séance et accompagnées tout au long du voyage.
Et si je n'y arrive pas ?
Il n'y a rien à réussir. Je vous guide pas à pas tout au long de la séance. Le plus important est simplement de vous laisser porter par l'expérience.
Combien de séances sont nécessaires ?
Certaines personnes ressentent des changements dès la première séance. Pour d'autres, plusieurs séances permettent d'accompagner un processus plus profond. Chaque parcours est unique.
Que dois-je prévoir pour la séance ?
Une tenue confortable, une bouteille d'eau, tapis de yoga ….et l'envie de vivre pleinement l'expérience.
Le Breathwork est-il une pratique médicale ?
Non. Sacred Breath est une approche de bien-être et de développement personnel. Elle ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical.
Dois-je être capable de méditer ou de lâcher prise ?
Non. Vous n'avez rien à réussir. Il n'est pas nécessaire de savoir méditer ni d'avoir déjà pratiqué le Breathwork. Il vous suffit de vous laisser guider, à votre rythme.