Atelier
breathwork imersiv
O experiență de respirație conștientă pentru a te reconecta cu tine însuți.
Practica respirației conștiente și conectate (cunoscută sub numele de Breathwork) cunoaște o creștere semnificativă a popularității la nivel mondial. În doar câteva respirații, aceasta îți permite să accesezi planuri ce depășesc sfera minții raționale: emoții îngropate, memorii corporale, stări de conștiință extinsă, reconectarea cu sinele…
Experiența Sacred Breath
Sacred Breath este o abordare care te susține pe toate planurile: fizic, emoțional, energetic, mental și spiritual.
Spre deosebire de metodele convenționale, aceasta utilizează o varietate de instrumente:
O imersiune senzorială
Căștile profesionale îți permit să trăiești o experiență sonoră profundă, cufundându-te în propriul Univers interior.
Muzica, vocea mea, frecvențele vibraționale, sunetele binaurale și efectele sonore 8D se îmbină cu respirația, creând o experiență complet imersivă.
Ședințe de vindecare energetică
Vindecarea energetică este integrată în mod natural chiar în inima sesiunii de Breathwork.
Creăm spațiul sacru pornind de la o intenție clară. Ceea ce nu poate fi numit nu poate fi transformat.
Ascult, observ, simt și susțin.
Intervin direct în câmpul energetic pentru a lucra asupra blocajelor, nodurilor energetice și a ceea ce se prezintă în timpul procesului.
Reglarea sistemului nervos & Neuroștiință aplicată
Prin neuroștiință aplicată, susținem reglarea sistemului nervos și stimularea nervului vag pentru a aduce o stare profundă de siguranță în corp. Prin PNL (Programare Neuro-Lingvistică), trecem dincolo de mintea analitică și tiparele automate pentru accesarea subconștientului, eliberând credințele și memoriile stocate și stimulând crearea de noi conexiuni neuronale.
Incursiune în stări extinse de conștiință
Respirația devine o poartă către stări profunde de transmutare și expansiune interioară.
Prin stimularea glandei pineale, se deschide accesul către trăiri de euforie, beatitudine și grație, extinzând percepția asupra potențialului tău nelimitat. Un spațiu de explorare ce îți oferă o conexiune profundă cu propria ființă, o claritate interioară deplină.
Tehnici somatice & EFT Tapping
Prin diferite tehnici somatice de Touching și EFT/Tapping, lucrez direct pe meridianele și chakrele energetice ale corpului.
Această stimulare somatică blândă si eficientă ajută la eliberarea tensiunilor fizice, a stresului, a memoriei emoționale stocate în corp, aducând o stare imediată de ancorare, siguranță și prezență corporală.
Terapie prin sunet
Experiența este amplificată prin diapazoane și diferite instrumente sonore și de percuție, folosite direct pe corp și în jurul persoanei, adăugând o dimensiune vibrațională întregului proces.
Acestea susțin momentele de respirație, relaxare, integrare și ancorare.
Beneficiile tehnicilor de respirație
În funcție de istoricul tău personal și de starea actuală, o sesiune te poate ajuta să:
- atenuezi stresul și să eliberezi tensiunea;
- redobândești un sentiment de siguranță interioară;
- accepți emoțiile cu seninătate;
- îți recapeți claritatea mentală;
- îți sporești energia și vitalitatea;
- te simți mai ancorat în prezent;
- îți dezvolți conștiința de sine și intuiția;
- trăiești un moment profund de reconectare cu tine însuți.
Cum se desfășoară o sesiune
Fiecare sesiune cuprinde patru etape:
1. Împământare și intenție
Începem cu o practică de împământare și ne acordăm timp pentru a stabili o intenție care să îți ghideze experiența.
2. Respirație activă
Te ghidez prin procesul de respirație folosindu-mi vocea, muzică imersivă și diverse tehnici din metoda mea. În această etapă, corpul începe în mod natural procesul de eliberare.
3. Integrare
Pe măsură ce respirația încetinește, corpul intră natural într-o etapă de integrare. Unii oameni au parte de o experiență intensă.
4. Relaxare și împărtășire
Sesiunea se încheie cu o baie sonoră care favorizează integrarea și împământarea. Ulterior, se oferă timp pentru împărtășire celor care doresc să își exprime sentimentele și conștientizările.
Contraindicații
Tehnicile de respirație (breathwork) reprezintă o practică puternică, ce implică respirația, corpul și sistemul nervos. Pentru siguranța dumneavoastră, această practică este contraindicată – sau necesită consult medical prealabil – în următoarele situații:
- Sarcină,
- Afecțiuni cardiovasculare severe,
- Hipertensiune arterială necontrolată,
- Antecedente de accident vascular cerebral,
- Epilepsie,
- Glaucom sau dezlipire de retină,
- Intervenții chirurgicale recente (în ultimele 3 luni),
- Tulburări psihiatrice severe (psihoză, schizofrenie,
- tulburare bipolară instabilă etc.),
- Consum recent de droguri sau alcool,
- Orice afecțiune medicală care necesită aviz
- medical înainte de participare.
Dacă aveți nelămuriri, vă rog să nu ezitați să mă contactați înainte de înscriere, pentru a putea evalua împreună dacă această practică este potrivită pentru situația dumneavoastră.
Programare individuală
O sesiune de lucru cu respirația durează o oră și 30 de minute.
Aceasta este precedată de o consultație preliminară de 30 de minute și se încheie cu o discuție de evaluare de 30 de minute.
Ateliere de grup
— Mărturii
Ei au trăit experiența.
Mirela
Breathwork
Stefan
Breathwork
Breathwork
Estelle
Breathwork
Estelle
Breathwork
Întrebări frecvente
Nu am practicat niciodată tehnici de respirație. Pot participa?
Da. Sesiunile sunt deschise tuturor, cu excepția cazurilor în care există contraindicațiile medicale menționate anterior. Nu este necesară nicio experiență anterioară.
Au toți aceeași experiență?
Nu. Fiecare avansează în propriul ritm și experimentează exact ceea ce corpul și sistemul său nervos au nevoie în acel moment.
Ce voi simți în timpul ședinței?
Experiența fiecăruia este unică. Este posibil să resimți emoții sau senzații fizice, să trăiești o stare de calm profund sau pur și simplu să te bucuri de o relaxare profundă. Toate efectele posibile îți sunt explicate înainte de sesiune și beneficiezi de sprijin pe parcursul întregii experiențe.
Și dacă nu reușesc?
Nu există nimic ce trebuie să faci „corect”. Te ghidez pas cu pas pe parcursul sesiunii. Cel mai important lucru este pur și simplu să te lași purtat de experiență.
De câte ședințe este nevoie?
Unele persoane observă schimbări încă de la prima ședință. Pentru altele, mai multe ședințe susțin un proces mai profund. Fiecare parcurs este unic.
Ce ar trebui să aduc pentru sesiune?
Îmbrăcăminte confortabilă, o sticlă cu apă, o saltea de yoga... și dorința de a trăi experiența din plin.
Este tehnica de respirație o practică medicală?
Nu. Sacred Breath este o abordare axată pe stare de bine și dezvoltare personală. Aceasta nu înlocuiește în niciun fel sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical.
Trebuie să știu să meditez sau să mă detașez?
Nu. Nu există nimic ce trebuie să „faci perfect”. Nu e nevoie să știi cum să meditezi sau să ai experiență anterioară cu tehnici de respirație (Breathwork). Trebuie doar să te lași ghidat, în propriul tău ritm.